Svaka dob ima svoje prehrambene potrebe:
20-e godine:
Ovo je ključno desetljeće za mlade ljude; ono što jedete sada postavlja temelje za zdravo ili problematično zdravlje u budućnosti. Preporučuje se konzumacija obilja voća i povrća.
30-e godine:
Jedite namirnice bogate zdravim mastima i antioksidansima poput špinata, avokada, maslinovog ulja, orašastih plodova i sjemenki.
40-e godine:
Pomozite u stabilizaciji hormona konzumiranjem kupusa, brokule, cvjetače i prokulica.
50-e godine:
Fokusirajte se na namirnice bogate kalcijem poput mlijeka, bijelog graha, lososa, srdela, sušenih smokava, kupusa, graška i badema.
60-e godine:
Kokos može pomoći u prevenciji demencije, tvrde liječnici. Mozgu su potrebne zdrave masnoće koje možete unijeti putem orašastih plodova i avokada.